(autor: Jiri J., Osobní Fitness Trenér, Masér, Výživový poradce) V článku ze série Základy cvičení na míči, které již pravidelně vycházejí v magazínu Dobnet, se zaměřuji především na svaly horních části trupu. Článek si můžete přečíst zde. Tags: Články, Články - fitness (všeobecné), Funkční Fitness Trénink, Osobní fitness Trenér, Osobní Fitness Trénink - články
(autor: Jiri J., Osobní Fitness Trenér, Masér, Výživový poradce) V tomto článku funkčního tréninku jsem použil v dnešní době oblíbený závěsný systém TRX. Článek si můžete přečíst zde. Tags: Články - fitness (všeobecné), Funkční fitness, Osobní Fitne
(autor: Jiri J., Osobní Fitness Trenér, Masér, Výživový poradce) V dnešním článku o funkčním fitness pokračuji s popisem cviků za pomocí TRX. Dnes se podíváme na základní cviky, které procvičují svaly nohou a boků a pomáhají nám k lepší balanci stabilizac
(autor: Jiri J., Osobní Fitness Trenér, Masér, Výživový poradce) V článku: Core Trénink: Cviky na stabilizačním míči, který jsem napsal pro server Ronnie.cz, jsem se zabýval základními cviky na gymnastickém míči, které jsou vhodné nejen pro sportovce, a
Posilovací cvik Posilování svalstva trupu výdrž ve vzporu na loktech Tento cvik je zaměřený na posílení svalstva trupu apřímých břišních svalů Vzpor ležmo na loktech, důležité je stáhnout břicho dovnitř a zpevnit hýžďové svaly, nohy natáhněte, lokty jsou
projít na článekPosilovací cvik Posilování svalstva trupu zanožování avzpažování v kleku do kříže Tento cvik je zaměřený na posílení svalstva trupu. Vzpor klečmo, ruce jsou na šířku ramen, zvedněte zároveň pravou ruku alevou nohu avytáhněte se do dálky, chvíli setrvejte
projít na článek