Autor: Dunja Rieber Milujeme chutné občerstvení! Vy také? Pak musíte vyzkoušet naše lahodné sušenky, které se připravují jen z několika málo ingrediencí a jsou velmi rychlé. Díky kokosu, ovesným vločkám a přirozeně sladkým datlím jsou dokonalou zdravou svačinkou bez cukru v domácnosti. Zdravá svačinka bez cukru Přemýšlíte, co jíst, když vás mezi jídly přepadne chuť na něco sladkého? Sušenky, které Vám dnes představujeme, můžete připravit během chvilky a jsou vhodné právě pro případ, že Vás odpoledne nebo i dopoledne, kdy je do oběda ještě daleko, přepadne chuť na něco dobrého. Naše kokosové sušenky dodají energii a dobrou náladu mezi jídly a jsou nejen chutné! Ovesné vločky bohaté na vlákninu slouží jako základ a náplň, kokos dokonale dotváří chuť. A díky sladkosti z datlí nepotřebují vůbec žádný přidaný cukr. Recept si však můžete přizpůsobit i podle vlastní chuti a podle toho, co máte doma. Co například místo kokosu použít mleté lískové nebo tygří ořechy – známé také jako zemní mandle nebo šáchor (k dostání v drogerii nebo obchodu se zdravou výživou)? Případně můžete sušenky připravit i bezlepkové, pokud při nákupu zvolíte bezlepkové ovesné vločky. MnožstvíSuroviny60g jemné ovesné vločky50gstrouhaného kokosu3 ks měkkých datlí40 g změklého másla1 ks vejce velikosti M Příprava Předehřejte troubu na 170 stupňů. Ovesné vločky smíchejte s kokosovými vločkami. Datle očistěte (v případě potřeby přidejte několik kapek vody) nebo je nakrájejte velmi najemno nožem. Do směsi ovesných a kokosových vloček přidejte máslo, vejce a očištěné datle. Vše dobře promíchejte. Směs rozetřete na plech vyložený pečicím papírem (cca 12 x 12 cm, 1 cm vysoký) a pečte v troubě 15 minut. Vyjměte plech z trouby a nechte sušenky mírně vychladnout. Poté je nožem nakrájejte na čtverce. Sušenky uložené v plechovce vydrží čerstvé dva až tři týdny.
Banánové tyčinky Potřebujete jen tři ingredience. Tento recept vás zaujme, je to zdravé mlsání, nebolí vás z toho zuby a nepřidáte rafinovaný cukr a tuky. Na 12 malých tyčinek, potřebujete: 200 g sušených vypeckovaných datlí 60 g kešu oříšků 70 g suše
projít na článekDomácí sušenky k odpolední kávě jsou pohoštěním, které málokterý host odmítne. Recept je jednoduchý a rychlý. Do jejich výroby můžete zapojit i děti.
Tyhle sušenky jsou jednoduché a u mých dětí velmi oblíbené. Můžete použít razítka (Tescoma, Orion, ) nebo jen pomocí formiček na perníčky vytvarovat různé tvary. Pro výraznější vzor můžete zkusit také razítko obtisknout do kakaa a pak teprve do těsta.
Jste na sladké? Mám pro vás pár jednoduchých receptů, které ladí s vaším stravovacím plánem a neobsahuje zbytečně drahé suroviny. Fitness kinder řez Co na to potřebujeme? Čtyři vajíčka, tři lžíce kakaa, dvě lžíce medu nebo jakéhokoliv sladidla a čtyři sta
Tyto lentilkové sušenky se skvěle hodí na jakoukoliv dětskou oslavu. Pro dospělé pak doporučuji nahradit lentilky nasekanými kousky hořké čokolády popř. jakýmkoliv sušeným ovocem brusinky, meruňky, Výhoda těchto sušenek je, že skvěle chutnají i druhý či