Čas je cenný, protože ho nemáme neomezeně, a proto bychom se měli soustředit na to, jak jej využívat skutečně efektivně. Lepší organizace času nám totiž může ulevit od prokrastinace, stresu a pocitů úzkosti, že stále nestíháme a že nám čas jen tak protéká mezi prsty. Sepsali jsme pro Vás těchto pár jednoduchých tipů, které Vám s tím pomůžou: 1) Využívejte vhodné nástroje pro plánování a organizování úkolů, které Vám pomohou udržet přehled. Ať už papírové diáře nebo aplikace pro sledování času, záleží na Vás, co Vám nejlépe vyhovuje – zda papír nebo elektronika. 2) Upřednostňujte priority zapište si je do diáře spolu s cíli pro konkrétní den / týden / měsíc. Na konci každého dne věnujte pár minut ke shrnutí splněných úkolů a jejich případnému přesunutí na další den. I když nestihnete vše, tak tím, že na seznamu úkolů budou priority na první místě víte, že to, co bylo nejdůležitější, jste stihli. 3) Zaměřte se na to, aby byly tyto cíle dosažitelné, buďte realističtí a dejte si dostatek času na plnění úkolů a jejich dokončení. Nepřetěžujte se, dopřejte si čas na krátké přestávky, které Vám pomohou zůstat soustředění. 4) Minimalizujte rozptýlení, smažte aplikace sociálních sítí, které nepotřebujete, vypněte oznámení aplikací, které nejsou důležité, a najděte si klidné místo na práci. 5) Naučte se říkat ne. Třeba na úkoly a prosby, které jsou nad rámec Vaší práce a na jejich splnění zkrátka nemáte kapacitu. 6) Nebojte se delegovat činnosti na někoho jiného. 7) Vyčleňte si čas sami na sebe. Pokud o sebe nebudete pečovat a odpočívat, nebudete mít dostatek energie, Vaše produktivita začne klesat a nebudete soustředění. Zařaďte do svého programu čas na rodinu a přátele, na cvičení, zdravé stravování, čtení, vzdělávání se, pobyt venku. Choďte spát a vstávejte pravidelně ve stejnou dobu. Příště se podíváme na to, jak si jednoduše z plánování a pravidelného zapisování úkolů do diáře vytvořit návyk a udělat z něj příjemnou součást každodenní rutiny. The post Tipy, které Vám pomůžou s organizací času first appeared on ADK.
Zánět slinivky stejně jako rakovina slinivky mohou být život ohrožujícím onemocněním. Proto byste vždy při podezření na toto onemocnění měli nejprve kontaktovat lékaře. Bez lékařského dohledu se slinivku sami doma rozhodně nepokoušejte léčit. Co je to sli
projít na článekExistuje několik rad, co vyzkoušet, aby děti zvládly přistávání v pohodě a neplakaly u něj bolestí. Všechny níže uvedené tipy je nutné přizpůsobit věku dítěte.Tipy, aby ouška nebolela:polykání - připomínejte…
Zdravé klouby, síla a pružnost těla jsou klíčové faktory pro dosažení celkové fyzické pohody a kondice. Při správném přístupu k cvičení můžete nejen posílit svaly a zlepšit svou kondici, ale také zajistit ochranu a péči o své klouby. Cvičení, které je šet
projít na článekDne 1.7.2016 začíná platit zákon 340/2015 Sb. nazývaný zákon o registru smluv. Týká se všech příspěvkových organizací kromě organizací zřízených malými obcemi, takže se nějak dotkne velké části školních jídelen. Podrobnosti naleznete v tomto dokumentu. Čl
projít na článekNetradiční adventní věnec Vánoce patří hned po Velikonocích k nejstarším křesťanským svátkům. Přestože pro mnohé z nás jsou dnes především církevním svátkem, v minulosti byly oslavou zimního slunovratu. Samotnému slavení Vánoc, však předchází období čtyř
projít na článek