Říká se, že těhotenství patří k nejkrásnějším obdobím v životě ženy. Jenže co přijde po něm? Kromě nekonečné radosti a lásky také probdělé noci, spousta starostí a bohužel i změny na těle. Ty se nejvíce dotýkají břicha, na kterém se mohou objevit strie a povislá kůže. Ačkoliv jde o projevy zcela normální, existují účinné způsoby, které vrátí břicho do původní podoby. S povislou kůží a diastázou může pomoci operace Pokud vás trápí opravdu značně povislá kůže a rozestoupené břišní svaly, zvažte, zda pro vás nebude vhodná abdominoplastika. Jde o zákrok, který pokožku břicha zpevní, vyřeší diastázu, odstraní povolenou kůži a může také částečně odstranit strie a jizvy. Abdominoplastiku lze podstoupit, když se vaše váha po porodu ustálí, ideálně však ne dřív než 6 měsíců po porodu. Počítejte s tím, že po zákroku budete muset zůstat několik dní na klinice a po příchodu domů dodržovat klidový režim. Hubněte pomalu Při hubnutí se nesnažte nic uspěchat. Příliš rychlá ztráta hmotnosti totiž způsobí, že se kůže nestačí zregenerovat, a navíc spolu s tuky zhubnete i svaly, čímž se problém ještě zhorší. Jakmile pocítíte, že je vaše tělo připraveno, začněte se cvičením. Samozřejmě není třeba se ihned vrhnout do posilovny, ze začátku stačí dlouhé procházky s dítětem v kočárku nebo v šátku, protahování a jednoduchá jóga. Až se schválením lékaře se pusťte do náročnějších cviků, jako jsou zkracovačky nebo prkno, případně s komplexním silovým tréninkem. Pokud vám to čas dovolí, můžete začít jezdit na kole, běhat nebo plavat. Strava je základ Ať už kojíte nebo nikoliv, dbejte na zdravou a vyváženou stravu plnou bílkovin. Napomůžete tím růstu svalů a budování kolagenu. Konzumujte také potraviny bohaté na antioxidanty, vitamíny A a E a omega-3 mastné kyseliny. Samozřejmostí by měl být dostatečný pitný režim. Uvolněnou pokožku každý den masírujte vyživujícím olejem. Díky tomu se zlepší krevní oběh. Stahující účinky na kůži má gel z aloe vera, můžete tedy vyzkoušet i ten. Příspěvek Jak zpevnit břicho po těhotenství? pochází z Infovision
Tetování permanentního makeupu v těhotenství a při kojení? Často diskutované téma... Můžete se setkat s tim, že někdo v těhotenství PMU dělá, někdo nedělá... Názory a zkušenosti jsou různé. Já tetování (nebo odstranění) PMU v těhotenství NEDOPORUČUJI.
projít na článekTěhotenství je obdobím velké transformace ženského těla. Přináší fyzické, duševní a emocionální změny, které vyžadují zvláštní pozornost a péči. Zásadní roli při podpoře zdraví a pohody matky i dítěte mohou sehrát cvičení i sport. Příspěvek Těhotenství a
Na Flyboardu je základ zpevnit stehenní svalstvo, nohy mírně pokrčit v kolenou třeba jako na lyžích, a pak udržovat rovnováhu mírnými pohyby chodidel dopředu a dozadu. Takže jen se trochu zpevnit a balancovat! Flyboarding není vůbec nic těžkého.
projít na článekPokud se chceme zdravě a bezbolestně hýbat, nestačí soustředit se jen na cvičení břišních svalů. Je potřeba břicho chápat jako celek a tak jej cvičit. Cvičení břišních svalů by mělo být vždy v souladu s aktivizací bránice a dna pánevního, což jsou svalov
Správně by se neměly masírovat mízní uzliny, znamínka na kůži, pohlavní orgány, přední část krku, hrany kostí a trny obratlů, břicho při plném močovém měchýři, prsa žen a břicho při menstruaci. Pokud je člověk nemocný, či unaven, je lépe masáž neprovádě
projít na článek