Přijďte si ZACVIČIT, ODPOČINOUT a odhalit v sobě něco navíc Jóga má mnoho podob - POHYB klidný i dynamický - rehabilitační ÚČINEK - hathajóga PRO PEVNÉ PRUŽNÉ a UVOLNĚNÉ TĚLO - zkusíte si práci s dechem - na závěr relaxaci Tělocvična ZŠ Kosmonautů (za kinem Luna) Ostrava Zábřeh, Frýdlant nad Ostravicí Sokolovna
V inzerátu, který jsem uveřejnila ve Frýdlantských novinách, zvu adepty jógy ke cvičení „jógy šetrné ke kloubům a pohybovému ústrojí“. Nenašla jsem výstižnější slovo než „šetrná“. Tímto slovem jsem chtěla sdělit, že cílem našeho cvičení je zlepšení pružn
jak ji popisuje MUDr. Frej (www.dr.frej.cz). Výstižné, stručné a zahrnující vše potřebné. Doporučuji k přečtení. Harmonická strava.doc (36 kB)
Nabízím vám účinnou DETOXkůru, jak ji níže popisuje Mudr. Igor Bukovský: Bravčová masť, olivový olej - a vďačnosť! Dosiahli sme taký historický luxus, že sme sa ešte pred pár rokmi mohli (nezmyselne a naivne) hádať, či je bravčová masť pre ľudské telo zdr
Ve svých lekcích snažím, aby vaše zaujetí pro jógu nebylo pouze terapeutické. Aby cvičení nekončilo pouze u odstranění bolestí zad, šíje, nápravy dýchání, narovnání shrbené postavy. Pojďme si připomenout, čím jóga je. Zásady při cvičení na podložce Zákl
Vždycky jsem vám radila nezačínat v období zimy nic zásadního. Říkala jsem vám, že v tomto období bychom spíš měli vyhodnocovat vše proběhlé a spřádat plány do budoucna. Tak pro letošní zimu to neplatí. V době, kdy nastálá situace nám brání prožívat své ž
Střed těla https://youtu.be/EEhdZDQOBRw Podzim https://www.youtube.com/watch?v=FwekdtzQEoo Dýchej https://yout.be/1qFmmQ1x4m8 Lekce https://youtu.be/CnOi0lEySts (nekvalitní zvuk)
Připravila jsem pro vás několik listů ke cvičení. Mužete si je vytisknout nebo jen zobrazit na monitoru. Jsou určeny jen vám, kteří navštěvujete moje lekce a znáte způsob, jak cvičení správně provádět. Zvolila jsem cviky, které často opakujeme, aby bylo p
Obrázky jsou pořízeny na Dni s jógou, kde jsem vedla cvičení na téma Proč nám cvičení jógy dělá tak dobře. V lekcích jógy zařazujeme všechny druhy pohybu jak z hlediska účinku tj. posilování, protahování, uvolňování. Tak po stránce stylu pohybu: dynamick
Fascie si můžeme představit jako souvislou, extrémně přizpůsobivou pojivovou tkáň, která dává našemu tělu určitou formu a tvar. Reaguje na opakující se pohybovou zátěž tím, že mění svou délku, sílu a kluznost. Dříve byly fascie považovány pouze za obalové
Jak vnímáte bolest? Snažíte se z ní poučit? Nebo za každou cenu a co nejdříve se jí zbavit? Bolest je dobrodiní, je naše učitelka. Když se říznete do prstu při krájení chleba, říká „nebyl jsi opatrný“. Varuje nás před chybným jednáním. Když s bolestí boj
MUDr. Jan Vojáček: "Jsme tvůrci svého osudu, života a tím i zdraví či nemoci." ifmv.cz/ www.seznamzpravy.cz/clanek/celkova-analyza-zdravotniho-stavu-vraci-lidi-do-zivota-57067?seq-no=10&dop-ab-variant=&source=clanky-home
Nikoliv cvičit, ale poznávat, tzn. mít ze cvičení vlastní zkušenost, víc než tělo vnímat mysl – na co zrovna myslím. Život není to, co se děje vně, ale jak já se s tím vyrovnávám. Pracovat na uvolnění svalů, i těch které jsou pro udržení pozice zpevněn
Pro využití potenciálu našeho těla a intelektu jóga využívá tyto nástroje: pohyb, výživu, dech, umění se uvolnit. To všechno nám usnadní naučit se pracovat s myšlenkami. Myšlenkami řídíme svůj život – tedy svůj osud. Denně nám proběhne hlavou až 60 tisíc
Přeji vám Vánoční svátky a celý Nový rok v hojnosti. Abyste měli dostatek v té míře, která vás učiní spokojenými. Abyste měli tělo zdravé, stůl plný a srdce laskavé. Hojnost na úrovni tělesné znamená střechu nad hlavou, dostatek jídla a naplnění z
Krční páteř Abychom si ulevili od bolestí v krční oblasti a zároveň si nevhodným cvičením tuto oblast nepoškodili, pečujeme o svaly v oblasti krční páteře a ramen a o svaly na ně navazující správným zaujetím pozic a procvičováním. Jedná se o drobné s
