Gram praxe je víc než tuna teorie Cvičení Jógy Ostrava Více zde Hledáte pohodu, klid a relaxaci? Tak jste tady správně. Nabízíme klidné cvičení jógy. Jóga Ostrava Poliklinika Hrabůvka - OBSAZENO Dr. Martínka 7 Ostrava Hrabůvka Čtvrtek: 18:00 – 19:00 Vstup do tělocvičny je z boční strany polikliniky, ze strany školního hřiště, vstoupíte [klikněte zde...]
Posadíme se na paty. Doporučuje se cvičit s otevřenýma očima, protože dochází k změnám nitrolebečního tlaku a tím záklonem může dojít ke ztrátě rovnováhy. S nádechem jdeme do vysokého kleku, dlaně do beder, tím protlačíme pánev dopředu, prohýbáme se v hru
Tato mudra řídí brániční dýchání. Provádí se spojením palce s ukazováčkem, takže prsty vytvářejí kroužek, ostatní tři prsty jsou natažené a drží u sebe. Obě ruce umístíme dlaněmi dolů na stehnech nohou. Posadíme se do vadžrásany tj. sed na patách, paty j
Jóga je způsob života, způsob jak sjednotit celou svoji povahu, tak, aby všechny aspekty našeho života pracovali v harmonii jeden s druhým. Jóga pochází ze staré Indie. A ačkoliv Indie chránila a udržovala tento způsob života v tajnosti po tisíce let, nel
Položíme se na záda, paže asi 15 cm od těla na malíkových hranách. Chodidla jsou od sebe přibližně na vzdálenost dvou svých chodidel nebo o trošku méně. Když vytočíme špičky nohou k sobě dovnitř, tak by se nám měli dotknout někde nad zemí. Budeme dělat po
Tato pozice se nejčastěji používá k relaxaci. Lehneme si pohodlně na záda, nohy jsou mírně od sebe, paže leží volně podél těla, dlaněmi vzhůru. Brada je v přirozené poloze, jako při stoji. Netlačíme ji proti štítné žláze, ani ji nevystrkujeme. Zavřeme oči
Znamená nenáruživost, zdrženlivost ve všech oblastech života, ať už se to týká jídla, pití, hazardních her, sexu. Brahmačarja nás vede k hospodárnému zacházení s vlastní energií. Když chceme naplnit naše přání a tužby, které jsou pro nás přitažlivé, tak v
Toto cvičení je skvělé při chronických problémech nohou a při špatném krevním oběhu v nohách. Posadíme se na paty /vadžrásana/. S nádechem zvedneme koleno nad podložku co nejvýš a tlačíme tak na nárt příslušné nohy. S výdechem zase položíme koleno na zem
Termín Íšvara označuje Boha. A znamená to, respektování vyšších životních principů, které působí jak v nás, tak mimo nás. A vedou k poznání, že nic není náhoda, že veškeré dění probíhá a je řízeno moudrými a neměnnými zákony. „Zdálo se mi, že kráčím po
Položíme se na záda. Vedeme paže nad hlavu. S nádechem protáhneme celé tělo do délky a překulíme na bok. S výdechem necháme tělo, ať se skutálí, spadne samo zpátky na ta záda. Nebráníme tomu pádu, neřídíme ho, jenom necháme, ať to tělo samo spadne. To sam
Tento dech se projevuje pohybem hrudníku a dominantní úlohu hrají mezižeberní svaly. Dech vedený do oblasti středu hrudníku reguluje krevní oběh v oblasti trupu, vede krev do jater i střev a zásobuje krví svaly srdce. Je to výborný způsob, jak se chránit
