Jak nejrychleji zhubnout? Klíč je ve.. ..vytváření nových návyků! Jak nejrychleji zhubnout? O čem to je? O čem je vůbec hubnutí? Dokázal-a bys zodpovědět tuto otázku? Proč se ptám? Protože pokud odpověď na tuto otázku znáš, pak je tvá šance, že zhubneš mnohonásobně větší, než u lidí, kteří ji zodpovědět nedokážou! Většina lidí, kteří chtějí zhubnout, nedokážou zodpovědět tuto otázku. Jejich odpověď často zní: Hubnutí je o dietách..? Hubnutí je o správné stravě a cvičení..? O dietách sice není, ale o správné stravě a cvičení zcela určitě. Nicméně, taková odpověď nám moc nepomůže. Musíme totiž znát to, co nás dovede k tomu, že budeme cvičit a jíst zdravěji. Jak nejrychleji zhubnout? Takhle ne. Stále hodně lidí totiž zkouší zhubnout na náhodu. Hubnutí většiny lidí je naprostý chaos. To my ale nechceme, protože to k úspěchu nevede. My potřebujeme plán a mít jasno v základních věcech, protože ani auto nemůžeme řídit, když nebudeme vědět, jak jej bezpečně ovládat. No, a pokud nebudeme znát předpisy, tak taky moc daleko nedojedeme. To samé platí i při hubnutí. A bohužel, přesně takto k hubnutí stále přistupuje většina lidí. Chtějí si prostě sednout do auta, které nikdy neřídili a dojet bezpečně do cíle. Ale asi chápeš, že takhle to prostě nefunguje. Pokud se ptáme na otázku: Jak nejrychleji zhubnout?, tak odpověď hledejme právě tady. Pokud chceme vědět, jak nejrychleji zhubnout, musíme mít základní znalosti toho, co máme dělat a jak máme při hubnutí postupovat! Musíme tedy vědět, o čem je hubnutí. Takže, o čem je tedy hubnutí a jak nejrychleji zhubnout? Hubnutí je o postupném, za to soustavném konání malinkých, jednotlivých akci, které samy o sobě zdánlivě neudělají žádný podstatný rozdíl, ale pokud je časem spojíme všechny dohromady, vytvoříme jakýsi synergický efekt a páku na na naše hubnutí. Takže: hubnutí je o vytváření nových návyků, kdy každá jednotlivá akce, představuje jeden nový návyk, který si musíme osvojit k tomu, abychom dlouhodobě proměnili svou postavu (a život) Toto je má definice efektivního hubnutí. Mým osobním přesvědčením je, že tohle je jediný možný způsob, díky kterému můžeme uspět dlouhodobě. Samozřejmě, vždy existují výjimky. Ale z mých zkušeností, většina lidí potřebuje přistupovat k hubnutí právě tímto způsobem. Stále hodně lidí totiž bere hubnutí jako dietu, kterou budou chvíli držet a až zázrakem zhubnout, tak s ní poté přestanou a vrátí se do původního režimu. Tímto se ale nikdy nevyřeší příčina toho, proč u nás vznikla nadváha. My musíme zcela radikálně (za to postupně) proměnit naše návyky, tak, abychom docílili dlouhodobé proměny! Chceš zhubnout jednou provždy? Všichni víme, že hodně lidí má problém docílit trvalé proměny postavy, či docílit úspěšné proměny v jejich životě. Samo o sobě totiž nestačí logicky pochopit, že hubnutí je o vytváření nových návyků. (přečti si také článek Hubneme s rozumem? Tak určitě.) Stejně jako nemůžeme čekat, že kuřák, který logicky chápe, že ho kouření cigaret pomalu zabíjí, tak ihned přestane kouřit. Děje se to? Neděje. Co si z toho můžeme odnést, pokud chceme zhubnout? Pokud nemáme silnou vnitřní motivaci, touhu a chuť proměnit náš život, či naši postavu, tak nepůjdeme do akce a tedy nemůžeme ani uspět. Každý musí začít sám u sebe a udělat jasné rozhodnutí, že to opravdu chce udělat. Až poté je proměna možná. Ne dřív. Nezachrání nás ani nic externího, pokud my sami nechceme a nejsme rozhodnutí udělat radikální řez, tak jednoduše nepůjdeme do akce a neuspějeme a žádné vnější vlivy nám nepomohou (motivace z venku, podpora okolí, přemlouvání) Silná vnitřní motivace je základ úspěchu. Musíme naprosto jasně vidět, co nám změna přinese, jak a v čem se náš život (a o kolik) zlepší... Nestačí logicky chápat, co a jak dělat, pokud nejsme srozuměni s naším PROČ. Proč bychom měli vlastně podstupovat změnu, která je náročná? Pokud jasně nevidíme ty benefity, které můžeme získat, nebudeme pociťovat silnou vnitřní motivaci.. Pokud chceme zhubnout, musíme zapojit nejen rozum, ale i srdce. Pokud to opravdu nechceme, nevíme, jaké výhody to pro náš život bude mít, co vše získáme, pokud zhubneme a nejsme rozhodnutí, že chceme proměnit náš život a zhubnout, pak jen těžko můžeme očekávat, že toho dosáhneme. Takže, jak tedy efektivně vytvářet nové návyky? ZNALOSTI + TOUHA + SCHOPNOSTI = EFEKTIVNÍ TVOŘENÍ NOVÝCH NÁVYKŮ Pokud chceme efektivně vytvářet nové návyky, musíme vědět, proč každý jeden návyk tvoříme a jak nám pomůže, musíme chápat, jak nás nový návyk přiblíží k našemu cíli. To je touha, která představuje chtění. (viz výše) ZNALOSTI představují právě rozumovou stránku celé věci, tedy, co, proč a jak to vlastně dělat. Mít SCHOPNOST znamená umět to udělat. Hodně lidí si myslí, že právě SCHOPNOSTI jim chybí a že to tedy nemohou zvládnout. Jenže schopnosti můžeme získat pouze tehdy, když uděláme první krok a akci! Závěr článku: Jak nejrychleji zhubnout. Klíč je v Vše totiž může zůstat pouze v rovině teorie. Pokud nepůjdeme do akce, vše výše jsou jen pohádky! Vykroč. Udělej první krok. Jaké nové návyky tedy vytvářet, abychom efektivně hubli? Dobrá otázka. Začni s hubnutím jednoduše, to je název videa, kde ti povím více! BĚŽ hned tam. Zatím! Marek Gerlich Příspěvek Jak nejrychleji zhubnout? Klíč je v pochází z Marek Gerlich
Náhradní klíč k pojistným bezpečnostním šroubům a maticím SICUSTAR, typ označení D. Klíč 22 mm. Unikátní kód 624. Unikátní kód je součástí balení, který najdete v krabičce s bezpečnostními šrouby nebo maticemi ve formě samolepicí etikety. Vnitřní průměr 2
projít na článekNáhradní klíč k pojistným bezpečnostním šroubům a maticím SICUSTAR, typ označení C-C. Klíč 21 mm. Unikátní kód 481. Unikátní kód je součástí balení, který najdete v krabičce s bezpečnostními šrouby nebo maticemi ve formě samolepicí etikety. Ilustrační obr
projít na článekNáhradní klíč k pojistným bezpečnostním šroubům a maticím SICUSTAR, typ označení N. Klíč 17 mm. Unikátní kód 7632 BL21. Unikátní kód je součástí balení, který najdete v krabičce s bezpečnostními šrouby nebo maticemi ve formě samolepicí etikety. Příspěvek
projít na článekNáhradní klíč k pojistným bezpečnostním šroubům a maticím SICUSTAR, typ označení N. Klíč 19 mm. Unikátní kód 732BL21. Unikátní kód je součástí balení, který najdete v krabičce s bezpečnostními šrouby nebo maticemi ve formě samolepicí etikety. Příspěvek Ná
projít na článekNáhradní klíč k pojistným bezpečnostním šroubům a maticím SICUSTAR, typ označení L. Klíč 17 mm. Unikátní kód 7630BL21. Unikátní kód je součástí balení, který najdete v krabičce s bezpečnostními šrouby nebo maticemi ve formě samolepicí etikety. Ilustrační
projít na článek